面向女性的身材管理
轻断食、蛋白吃够、每周抗阻,AI 帮你看每一餐是否均衡。数字只给你自己看。
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9 月 18 日 · 周五
今天
已断食
12:40
目标 16 h · 20:00 达成
断食
蛋白
饮水
运动
鸡胸牛油果碗
486 kcal · 蛋白 38 g
12:30
均衡。主食少了一点,晚餐加半碗糙米就刚好。
黄体期自动建议缩短到 14 h,提前结束也照记。
缺口换算成食物:还差 28 g,约一块鸡胸。
只写「本周第 2 杯」,不写「又喝了」。